co to jest

Witam jestem świeży i zielony w jakim kolwiek temacie siłowni, chciał bym trochę zrzucić na wadze bez żadnych supli itp i przy okazji przybrać rzeźby na ciele, czy jest to możliwe bo chyba redukcja to jest właśnie rzeźba proszę o wyrozumiałość ;) wymiary : -180cm wzrostu -85kg wagi -83cm obwód pasa -40cm biceps -95cm obwód latki -53cm udo [...]

[...] wyglądać tak: Wersja A 1. Pierś z kurczaka gotowana bez skóry 2. Kasza jaglana 3. Dowolny owoc Bądź Wersja B 1. Chude mięso wołowe 2. Ryż biały 3. Dowolny owoc To jest wzięte z podwieszone tematu, ale oprócz tego co by mogło być? Kolacja: Kolacja: - ser twarogowy półtłusty (półtłusty jest mniej przetworzony niż chudy, dlatego lepszy [...]

[...] Wszyscy mi mówią że małe efekty na taki długi staz początkowo wiciskałem na max tylko 70kg teraz 80kg (nie wiem czy to słabo czy dobrze) MÓJ TRENIG poprawcie w nim coś to jest taki trening na mase i troche siłe bardziej tak mi sie wydeje Sam go ułożyłem MAM już 21 lat więc jestem już troche stary PN KLATA - wyciskanie na płaskiej ławce [...]

Mam do zrzucenia ostatnie, najcieższe 4 kg... wiecie ze koncówka jest najgorsza! Od trzech tygodni jestem na diecie ( no moze ze 2 razy zgrzeszyłam), od tego czasu równiez chodzę na aerobik 4 razy w tygodniu ( TBC i BPU)ico? I waga nie drgnęła, obwody raczej tez nie! Fakt, moze ciało jest bardziej sprężyste, jędrne ale to mi nie wystarcza... Musze [...]

[...] „Nie ma Marvina Vettoriego, nie ma Paulo Costy. Jest Darren Till. Darren Till musi wygrać” – powiedział Bareman w rozmowie z Submission Radio. „I Robert Whittaker, ponieważ jest jednym z naszych braci, jest Kiwi (określenie mieszkańca Australii i Nowej Zelandii). Więc, są dwie walki. Co zrobimy? Jan wygrał parę wal, my wygraliśmy parę walk. Nie [...]

[...] wymyslil te nazwy? Albo poradnik na forum: Jeżeli Jasio: Widzi Delikatny kruchy szkielet, wystające kości, płaską klatkę Czyli jednym słowem Patykowaty Chudzielec to Jasio jest EKTOMORFIKIEM Widzi Dobrze rozwinięty brzuszek, jest mocnej postury ale wszędzie znaczna ilość tłuszczyku to nie jak Jasio jest ENDOMORFIKIEM Widzi Osobę chociaż trochę [...]

[...] ;). Powiedział, że jak będę się starac to za chwilę umówimy sparingi itp. Ale zrezygnowałam z tego klubu, bo kiepsko z dojazdem było. Poszłam więc do drugiego, w którym jestem do dziś, trenuję w nim więcej niż miesiąc. I tutaj trener też jest ze mnie zadowolony. Kiedy zobaczył jak pracuję na worku, to powiedział, że widzi we mnie potencjał i [...]

aktualnie sie rzezbie i idzie mi to calkiem satysfakcjonujaco. teraz jestem juz ta takim etapie ze zrzucilbym jeszcze z gora 2kg i powoli zaczal myslec nad lepsza definicja miesni (obecnie jest nawet spoko bo zostalo cos z wielkiego masowania kiedy wazylem 106 kg 2 lata temu). przerabialem juz rozne diety, cykle kretki, i treningi i wiem o co [...]

[...] ze sztangą na barkach 12 10 10 8 2. Prostowanie nóg w siadzie 8x4 4. Wspięcia na palce w siadzie 8x4 Treningi niestety muszę wykonywać w dni Poniedziałek Wtorek Środa, to jest jedyna przeszkoda. Co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 mc Uprawiane inne [...]

witam,moim celem jest redukcja w związku z którą mam parę pytań. Osoby, które mogą mi pomóc proszę o odpowiedzi z góry dziękuję ankieta Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 [...]

[...] około 4 straciłem, oprócz tego nic się nie dzieję, siła ta sama jedynie powtórzeń mniej robie w danych ćwiczeniach no bo szybciej tracę siłę podczas wykonywania ich. Libido jest jakby nieco słabsze, nie rzecz w erekcji, ale jakby tak mniej się ślinię na widok dziewczyn, jakby tak większa kontrola nad ziomkiem tam niżej bo na cyklu to było ciężko [...]

[...] i po wlaczeniu zaciska itd. Tak wiec po zmierzeniu pokazalo mi: 144 67 puls 96 po zrobieniu 30 papek i zmierzeniu: 175 76 puls 110 z tego co wyczytalem na internecie to jest to: Nadciśnienie izolowane skurczowe wysokie skurczowe i niskie rozkurczowe. jem duzo weglowodanow, ale jest tez ze 100g bialka i troche tluszczy, ostatnio bralem przez [...]

Witam, na forum trafiłem już rok temu, mając zamiar wziąć się trochę za siebie, ułożyłem zestaw ćwiczeń, coś ala dieta. Nic z tego nie wyszło, waga stoi w miejscu, a brzuszek jest jak i był :) Przyznać muszę, że średnio się do tego przykładałem. Wakacje dobiegają końca, nie ma więc się z czym śpieszyć, ale tym razem metodycznie i dokładnie wziąć [...]

[...] ponad dwa lata temu, wiec niewiele. Wczesniej tylk kopanie. Ale pokolei: Trener mnie zobaczyl, powiedzial, ze cos sie da zrobic, ze mam pojcie o pilce, ale duzo pracy. No to jest duzo pracy, 2-3 razy dziennie trenuje i w sumie jak mam przerwy to tez trenuje, nie chce mi sie liczyc ile czasu, ale na pewno wiekszosc zycia przez ostatnie 2 lata [...]

TRENING FBW. TRAKTOR - Przeczytałem artkuły, które mi podałeś w wcześniejszym temacie. Twoje i drsquata. Teraz już wiem dlaczego mi to wszystko podałes i że nie warto jest zaczynać od nie wiadomo jakich ćwiczeń jak efekty po tym mogą być marne. Zainteresowało mnie to i przez najbliższe 4 tygodnie mam zamiar wprowadzić trening FBW. Mam nadzieję, że [...]

[...] tygodniowo. Częste wstrzykiwanie lub większa dawka nie spowodują większych przyrostów, a jedynie przyspieszą ginekomastię, zatrzymanie wody i uszkodzenie wątroby. Bezcelowe jest też bezpośrednie łączenie omnadrenu z innymi formami testosteronu do wstrzykiwania, da to taki sam skutek jak zagryzienie chleba bułką. Przecież omnadren to kilka [...]

[...] ekipe i tamci uciekli.looz. idziemy z kumplem nagle za nami 10 kolesi w kapturach wiec my w długą przez maski samochodów lecimy i strzałka do klatki.udało się. okolo 21 jestesmy w domach nagle słyszę pukanie do drzwi i jakieś krzyki otwieram patrze stoi kumpel z tasakiem i mała dziewczynka kumpel dzwoni na pały i mówi do mnie że mam sie [...]

[...] sobie zebym mial Probowalem juz chyba wszystkiego, espumisan 3 razy wieksze dawki niz trzeba,bakterie jelitowe, soki trawienne i nic nie pomaga. Kazdy na tym forum jest za tym zeby tak wlasnie jesc duzo bialka, troche zdrowego tluszczu i nie za duzo weglowodanow prostych. Ostatnio rozmawialem z osoba ktora jest obeznana w tych sprawach [...]

[...] na b. małym ciężarze. Przy brzuszkach ból minął dopiero w lutym. Pozostałe ćwiczenia raczej wykonywałem na normalnych ciężarach już pod koniec listopada. Kolejne zdjęcie jest z lutego. Pod koniec marca zacząłem robić redukcję. Dieta CKD trening siłowy plus aeroby. Zszedłem z 86kg do 75. Spaliłem sporo mięsa- tak mi się wydaje. I tu pytanie do [...]

[...] co tu zrobic żeby mieć większy zarost bo koledzy w moim wieku niektórzy już mają taką tarke na buzi a ja lekko co nie wiecie co zrobić żeby mieć taki zarost jak oni niektórzy gadają ja to mam od tego bo za szybko zaczołem sie golic a kij to wie jak to jest nie wiecie co z tym zrobic jakieś preparaty albo coś ?? z góry wielkie dzięki za pomoc